Tips Cara Mengatasi Kantuk Saat Anda Kelelahan

by tari deras

Datangnya rasa kantuk merupakan pertanda bahwa tubuh perlu rehat dari semua kegiatan yang telah dijalani seharian. Sistem terbaik yang seharusnya dilaksanakan merupakan pergi rehat dan tidur.

Melainkan, kadang-kadang kegiatan atau profesi yang padat acap kali kali membikin Anda kurang tidur seharusnya membendung kantuk. Segera bagaimana sistem memecahkannya?

Anda dapat mencoba lima sistem tepat sasaran berikut untuk menuntaskan rasa kantuk yang melanda di tengah kegiatan padat.

1. Hindari banyak minum kopi atau minuman berenergi

Kedua ragam minuman hal yang demikian memang dapat mengembalikan kekuatan dikala tubuh lelah. Melainkan sayangnya, cuma bersifat sementara. Tubuh akan terasa amat lemas dan lelah di keesokan paginya.

2. Sarapan es krim di pagi hari

Walaupun terdengar tak umum, tapi es krim ternyata bisa \\\’membangunkan\\\’ otak Anda. Bukan sebab kandungan gulanya, melainkan temperatur dingin dari es krim bisa merubah rasa kantuk jadi lebih motivasi. Tetapi, jangan jadikan sarapan es krim menjadi tradisi, ya.

3. Lakukan olahraga ringan di pagi hari

Tidak perlu mengerjakan olahraga berat di pagi hari. Anda cukup mengerjakan 3 sampai 5 gerakan simpel untuk menambah kekuatan pada tubuh.

4. Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat bisa menuntaskan rasa lelah dan kantuk. Anda malahan dapat menambahkan sebagian tetes minyak eucalyptus atau minyak esensial ke dalam air mandi. Wangi-wangian yang menyengat dari minyak yang dicampurkan akan memberikan efek relaks.

5. Makan sedikit gula

Makan terlalu banyak gula justru bisa menyebabkan rasa kantuk datang tidak terduga. Apabila Anda berkeinginan makan makanan yang manis sebelum berkegiatan, sebaiknya makan buah-buahan dengan rasa manis yang natural.

Related Posts

Leave a Comment